仕事を１日８時間するのって長い。ツラくなる本当の理由とは？
毎日８時間も労働するのって長いですよね。仕事の時間が長いのではなくて、仕事が好きじゃなかったり、重労働で大変だったりするから、長い時間を耐えることができないのではないでしょうか。
この記事は、ただ仕事の時間が長いだけでなく、仕事がツラいその理由を掘り下げて記載しております。あなたに当てはまるものはあるでしょうか？
同じ作業が続いて飽きるから
倉庫で商品を仕分ける仕事をしているAさんは、重さや種類別に分ける作業を8時間続けています。最初のうちは目標を決めて「1時間で100個仕分けるぞ！」とやる気を出していましたが、途中で飽きてしまい、時計を見ては「まだ2時間しか経ってない…」と感じます。後半は疲れと退屈感でさらに時間が長く感じられるようになりました。
なぜそう感じるのか？
人間の脳は刺激を求めます。同じ作業を繰り返すと、「慣れ」が生じて新鮮さを失い、時間が長く感じられるようになるのです。特に、頭を使わない単純作業の場合、変化の少なさが退屈感を生み、苦痛につながります。
- 小さな目標を設定する: 「1時間で◯個仕分ける」「2時間後に休憩を取る」といった短期目標を作ることで達成感を得られます。
- 作業に変化をつける: 仕分ける順番を変える、音楽を聴きながら作業するなど、気分転換を試みるのも有効です。
自分の好きな仕事じゃないから
事務仕事が得意でないBさんは、数字やデータを入力する作業が苦手です。「なんでこんな仕事をしているんだろう」と考えると、やる気が出ず、時間が進むのが遅く感じます。仕事が終わるころには心身ともに疲れ切ってしまいます。
なぜそう感じるのか？
興味がないことや自分に合わない仕事をしていると、モチベーションが湧きません。そのため、集中力も続かず、作業が苦痛に感じられるのです。自分にとって「価値」を感じられない仕事に向き合うのは、ストレスがたまりやすい状況です。
- 自分が好きな部分を見つける: たとえば、事務仕事でも「綺麗に表をまとめるのは得意」など、楽しめるポイントを探します。
- やりがいを考える: 「この仕事が誰かの役に立っている」という目的を見出すことで、気持ちを前向きに持っていける場合もあります。
- キャリアの見直し: 長期的に続けるのが難しいと感じたら、他の職種への転職を視野に入れるのも選択肢です。
体がしんどくて集中できないから
夜更かしをしたCさんは、睡眠時間が3時間しか取れませんでした。翌日、仕事中ずっと眠気と疲れを感じていて、「早く終わって休みたい」という気持ちが強く、1時間が何倍も長く感じます。結局、ミスも増えて自己嫌悪に陥りました。
なぜそう感じるのか？
体調が悪いと、脳の働きが鈍くなり、集中力が続きません。その結果、仕事の進みが遅くなり、時間がさらに長く感じられます。また、体が疲れていると気持ちもネガティブになりがちです。
- 十分な睡眠を取る: 理想的には7〜8時間の睡眠を確保することで、翌日のエネルギーレベルを上げます。
- 食事や運動に気を配る: バランスの取れた食事や軽い運動で、体の調子を整えることも大切です。
- 短い休憩を活用する: 集中できないときは無理をせず、5分だけでも休憩を取りましょう。
人間関係がぎくしゃくしているから
同僚とトラブルがあったDさんは、会話を交わすたびに気まずい思いをしています。職場の空気が重く感じられ、仕事に集中するどころではありません。「一緒にいる時間が早く終わってほしい」と感じるあまり、時間が止まっているように思えてしまいます。
なぜそう感じるのか？
人間関係のストレスは、心理的な負担を大きくします。その結果、仕事に集中できず、「この場から逃げたい」という気持ちが強くなり、時間が進むのが遅く感じられるのです。
- 相手との問題を解決する: 可能であれば、冷静に話し合い、問題の根本を解決する努力をします。
- 必要以上に関わらない: 無理に仲良くしようとせず、仕事上の必要なコミュニケーションだけに留めるのも一つの方法です。
- 相談する: 信頼できる上司や同僚に相談し、状況を改善するサポートを求めるのも良いでしょう。
休憩を取らないから
忙しさのあまり、昼休みを10分で切り上げたEさん。午後の作業中、体と心がどんどん疲れてきて「まだこんな時間!?」と時計を見るたびにがっかりしています。
なぜそう感じるのか？
適度な休憩を取らないと、脳も体も疲労が溜まり、集中力が低下します。休憩がないと効率が落ち、時間が長く感じられるのです。
- 短時間の休憩をこまめに: 1時間ごとに5分の休憩を取る。
- リフレッシュ: 外に出て空気を吸ったり、ストレッチをしたりする。
仕事の量が多すぎて終わらないから
毎日追加でタスクを渡されるFさん。「今日中にこれ全部できるの？」と絶望しながら仕事を進めています。こなしてもこなしても全然終わらない仕事に、時間が遅く感じられます。
なぜそう感じるのか？
タスクが多すぎると、精神的プレッシャーで「永遠に終わらない」と感じます。それが時間感覚をゆがめ、1日が長く感じられる原因になります。
- 優先順位をつける: 必要なものから片づけ、無理なタスクは相談する。
- 小分けに進める: 一気にやろうとせず、細かく区切る。
自分に自信が持てなくて不安だから
新しい仕事を始めたばかりのGさん。「ミスしたらどうしよう…」と考えすぎてしまい、不安なまま仕事を進めています。不安が大きく、自信をもって仕事をすることができず、思った以上に作業が進みません。不安な気持ちから1日がとても長く感じられます。
なぜそう感じるのか？
自己肯定感が低いと、失敗への恐怖や不安が大きくなり、仕事に集中できません。そのため、精神的な負担が増え、時間も長く感じます。
- 小さな成功を積み重ねる: 一つ一つのタスクをクリアして自信をつける。
- フィードバックを受ける: 上司や同僚にアドバイスを求め、改善点を明確にする。
勤務時間の仕組みが自分に合わないから
朝が苦手なHさんは、毎日8時出勤のために早起きしなければなりません。朝から疲れ切ってしまい、「早く帰りたい」と思うばかり。仕事の時間管理が自分に合っていないため、勤務時間がとても長く感じます。
なぜそう感じるのか？
自分の生活リズムや性格に合わない勤務体系だと、心身の負担が増え、1日の長さをより強く感じます。
- 相談する: フレックスタイムやリモートワークを提案する。
- プライベートの充実: 勤務後の楽しみを見つけて気分転換する。
休むことへの罪悪感があるから
「休んでいるとサボっていると思われそう」と考えたIさん。休み時間も仕事を行ったり、わざとペースを落としたりして仕事をしていました。その結果、仕事に対して取り組む姿勢が悪くなり、時間が余計に長く感じられました。
なぜそう感じるのか？
休むことに罪悪感を持つと、余計なストレスが増えます。効率的に働けていても、「もっとやらなきゃ」と無駄に長く感じる原因になります。
- メリハリをつける: 休むべきときは休むと割り切る。
- 成果を重視する: 「長く働く」ではなく「良い結果を出す」ことに目を向ける。
未来への不安があるから
「この仕事、続けていけるのかな？」と将来を心配しているJさんは、目の前の仕事に集中できません。将来への不安から、仕事への貢献感を感じる事ができず、時間が進まないように感じます。
なぜそう感じるのか？
将来への不安が強いと、目の前の仕事に価値を見出せず、集中力を欠きます。その結果、仕事に充実感がなくなり、時間が遅く感じられるのです。
- 長期的な計画を立てる: キャリアプランを整理し、次の目標を見つける。
- 相談する: 上司やキャリアアドバイザーに相談して視野を広げる。
まとめ
１日８時間労働は日本では当たり前の労働環境ですが、長く感じる人も多いです。
時間が長く感じる色々な背景を紹介しましたが、当てはまって物はありましたでしょうか？
働く時間を短く感じる方法について解説もしていますので、一度見てくださいね。
