仕事で同じミスを何回もしてしまって滅入る気持ちはどうする？解消のポイントを５つ紹介

仕事をしていると、つい同じミスを繰り返してしまうことってありますよね。

自分のミスに気づいたとき、「またやってしまった…」とがっかりしたり、何度も反省してしまったりして、なかなか前向きになれないものです。でも実は、こうした「繰り返してしまうミス」を上手に捉え直すことで、仕事に役立つ学びに変えられるんです。今回は、そんなときに役立つ5つの方法について詳しくお話しします。

同じミスをしてしまう事のお悩み

自己批判を少し手放して、ミスを客観的に見つめてみる

まず最初に大事なのは、「自分を責めすぎない」ということです。

失敗すると、どうしても「自分の能力が足りないからだ」とか、「なんでこんな簡単なこともできないんだろう」といった自己批判に走りがちですよね。

でも、そのままだと気持ちがさらに落ち込んでしまって、前向きに考える余裕がなくなってしまいます。

少し深呼吸して、「このミスってどうして起きたんだろう？」と客観的に考えてみましょう。「集中力が欠けていた」「確認作業が足りなかった」といったように、ミスの原因を具体的に明らかにしていくと、今度はどうすればいいかが見えてくることがあります。

自己批判よりも、「何が原因だったのか」「次にどう活かすか」を意識して、冷静に向き合ってみるといいですよ。

小さな改善から始めて、ステップバイステップで前進する

一度失敗すると、「次は絶対に完璧にしなきゃ」と思ってしまうかもしれません。

でも、いきなり大きな変化を求めてしまうと、どうしても負担が大きくなって、余計にうまくいかなくなりがちです。

そこでおすすめなのが、ほんの少しの改善を目指すこと。無理なく取り組める、小さなステップから始めることがポイントです。

例えば、「作業前に5分間の確認時間を設ける」「タスクをリスト化して順番にこなす」といった簡単な工夫でも、効果があります。

小さな改善を積み重ねることで、少しずつ結果が変わってくるのを実感できるはずです。無理のない範囲で変化を取り入れ、徐々に自分のペースを整えていきましょう。

ミスを「次のチャンス」と捉え直す

つい「ミスは悪いもの」「恥ずかしいこと」と思いがちですが、実は失敗はとても貴重な学びのチャンスです。

同じ状況に直面したときに、「前にこういうことがあったから、次はこうしよう」と生かせるような教訓を見つけると、失敗も価値あるものに変わっていきます。

たとえば、確認不足が原因でミスが起きたなら、「次は必ずダブルチェックしよう」とか、「手順を見直すための時間を確保しよう」といった対策を考えられますよね。

そうした一つ一つの経験が積み重なって、今後の仕事のやり方に活かせるようになっていくんです。前向きに捉え直して、ミスを成長のステップに変えていきましょう。

信頼できる人に相談してみる

一人で悩んでいると、どうしても考えが堂々巡りしてしまうことがあります。

そんなときには、信頼できる同僚や上司に相談してみるのもおすすめです。

自分以外の人からアドバイスをもらうと、今まで思いつかなかった新しい解決方法が見つかることがありますし、気持ちもリフレッシュできます。

「またミスしてしまって、相談するのも気が引ける」と感じるかもしれませんが、思い切って打ち明けることで、周りの人も力になってくれますし、チーム全体の改善にもつながります。

意外と、誰もが似たような経験をしているものです。サポートを受けることで、「一人じゃないんだ」という安心感も得られますよ。

ミスの後にはポジティブにリフレーミングする

ミスをした後、つい自分を責めたり反省し続けてしまうかもしれませんが、意識的にポジティブな面を見つける「リフレーミング」をしてみましょう。

「これで一つ成長できる」「次はもっと上手くできる」と考えると、少しずつ前向きな気持ちが戻ってきます。

また、ミスの後に少し休憩を取るのも効果的です。

仕事中に休憩を取ることは、気持ちの切り替えにもつながりますし、新しい気づきや解決策がふと思いつくこともあります。自分を少し褒めたり、「この経験で学べたことがある」と意識するだけでも、やる気の維持に役立ちますよ。

まとめ

ミスを繰り返してしまうことは、どんなに仕事ができる人にも起こりうることです。

大切なのは、そこで落ち込まずに、その経験を活かして次に進んでいくことです。自己批判にとらわれず、少しずつ改善していくことで、やがて同じミスをしなくなり、自信にもつながっていきます。小さなステップを踏みながら前向きに進んでいくことで、自分の成長を感じられるようになります。